シニア

身体の体調を左右する腸内環境の様々な改善策を実行!

顔がむくんでしまう症状

サプリ

顔がむくむ要因

起床して鏡を見ると、顔が腫れてむくみが目立つという経験をしたことがある人は多いです。顔にむくみが生じると、フェイスラインがぼやけて太って見えてしまいます。なので、他人に良い印象を与えられなくなります。顔にむくみが起きる要因は、毎日の食事で塩分の多いものばかり食べているからです。塩分を多く摂取すると、体は塩分濃度を低下させるために多量の水分を保持します。その結果、顔のリンパの流れが滞ってしまい、老廃物や水分が溜まることになります。本来ならば排出されるべきものが滞っているので、むくんでしまうと言うわけです。顔のむくみを解消するのに効果的といわれているのが、カリウムのサプリです。カリウムには、体内の塩分を調整する働きがあります。なので、毎日、こまめに摂取すると良いです。

効果的な摂取方法

カリウムは、顔のむくみを解消するのに役立つ成分です。というのも、速やかに体内の塩分を排出してくれる作用があるからです。カリウムは、もともと緑黄色野菜、イモ類、バナナなどに多く含まれている成分です。食事で摂取しても良いのですが、カリウムは熱に弱いという特性があります。そのため、調理後はほとんどのカリウムの成分が失われてしまいます。その点、サプリならば、一粒にカリウムが凝縮されて入っています。また、どこでも持ち運びができるので、お手軽に摂取できます。なので、継続してむくみ解消効果を得たいならば、サプリで摂る事をお勧めします。サプリで摂る際は、体内の代謝が高まる食後30分以内に摂取するのが効果的です。